安心して話せる土台をつくる
今の悩みや疲れやすい場面を整理し、6か月後に目指す状態をあなたの言葉で設定します。話したくない内容を無理に聞きません。
MIND
6 MONTH MENTAL STRENGTHENING PROGRAM
一人で変わろうとして、何度も元に戻ってしまったあなたへ。
6か月伴走型
メンタル強化プログラム
揺れない心ではなく、揺れても自分で戻れる心を、一緒に育てる6か月。不安や迷いがある日にも寄り添いながら、自分を責めず、自分のペースで一歩を続けられる力を育てます。
自分に合うかLINEで相談する01 Why
一人で頑張っても、元に戻ってしまう理由
- 01頭では分かっていても、いつもの反応が先に出てしまう
- 02他人の評価や期待を優先し、自分の本音を後回しにする
- 03完璧にできない自分を責め、行動を止めてしまう
- 04一時的に前向きになっても、日常に戻ると続かない
それは意志の弱さではありません。長い間あなたを守ってきた反応を理解し、日常の中で新しい選択を少しずつ試す時間が必要です。
02 Definition
ここでいうメンタル強化とは
不安や迷いをなくすことでも、我慢して強く見せることでもありません。心が揺れたときに「今、何が起きているのか」に気づき、自分を責めず、必要な休息や相談を選び、もう一度自分の足で進めること。それがこのプログラムで育てる強さです。
03 Six Months
変化を日常に根づかせるための6か月
気づくだけで終わらず、試して、振り返り、つまずいたら一緒に戻る。その小さな循環を重ねることで、支援がなくても自分で整えられる状態を目指します。
04 Roadmap
6か月のロードマップ
繰り返すパターンを知る
仕事や人間関係で繰り返す反応、他人の期待と本音を整理します。反応を欠点ではなく、これまで自分を守った方法として理解します。
思い込みを緩める
完璧主義や白黒思考を整理し、感情が揺れたときのセルフケアを試します。無理に前向きにならず、受け入れられる考え方を探します。
自分の軸を育てる
大切にしたい価値観を言葉にし、自分も相手も尊重しながら気持ちを伝える練習をします。
小さな行動を続ける
転職、仕事、人間関係、起業、発信などの目標を無理のない大きさに分け、できなかった日も責めずに再開方法を考えます。
自分で心を整えられる状態へ
変化と苦しくなり始めるサインを振り返り、自分に合った立て直し方をまとめた「自分専用・心の取扱説明書」を完成させます。
6か月の進め方は、一人ひとりの状態や目標に合わせて調整します。
6か月プログラムについて聞いてみる05 Support
6か月を支えるサポート内容
- 初回90分個別オンラインセッション
- 月2回・合計12回個別オンラインセッション
- 週1回心の状態チェック
- 期間中LINE振り返りサポート
- 毎月あなたに合わせた個別ワーク
- 3か月目・6か月目中間レビューと最終レビュー
- 修了時自分専用「心の取扱説明書」
LINEの対応日・返信時間・緊急対応の可否は、お申し込み前にご案内します。
06 Promise
あなたに寄り添うための約束
うまく言葉にできなくても急かしません
話したくない内容を無理に聞きません
できなかったことを責めません
正解を一方的に押し付けません
あなたのペースと選択を尊重します
小さな変化も一緒に振り返ります
最終的には自分で整えられる状態を目指します
07 Model Cases
変化のモデルケース
以下はプログラムで想定される変化を分かりやすく示すためのモデルケースです。実在する受講者の体験談ではありません。
想定ケース
数字が悪い日にも、自分まで否定せず次へ進むケース
営業成績が下がるたびに「自分には価値がない」と感じる状態から、責める理由を一緒に整理し、結果を振り返りつつ次の行動を考えられる状態を目指します。
6か月伴走型 メンタル強化プログラム／変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。想定ケース
強い上司でいなければ、という力みを緩めるケース
弱音を見せてはいけないと思い、問題を一人で抱える状態から、迷った場面を振り返り、頼ることと責任放棄は違うと整理。抱え込む前に相談できる状態を目指します。
6か月伴走型 メンタル強化プログラム／変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。想定ケース
完璧を待たず、今できる範囲で動くケース
失敗が怖く、勉強も転職活動も準備ばかりの状態から、できなかった週も責めず「次は何ならできるか」を一緒に考え、行動停止の時間を短くすることを目指します。
6か月伴走型 メンタル強化プログラム／変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。想定ケース
周囲の正解より、自分が納得できる選択を考えるケース
家族や上司の期待で自分の希望が分からない状態から、転職を急かさず迷いを整理。条件だけでなく、大切にしたい働き方を基準に選べる状態を目指します。
6か月伴走型 メンタル強化プログラム／変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。想定ケース
経営判断の前に、自分の気持ちを整理するケース
社員には言えない不安を抱え、常に冷静でいようとする状態から、評価されずに話せる時間を持ち、感情を理解してから判断する習慣を育てます。
6か月伴走型 メンタル強化プログラム／変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。想定ケース
断られても、自分そのものを否定しないケース
反応がないと発信や営業をやめる状態から、止まることで自分を守っていたことに気づき、不安なときは休み、その後に再開できる状態を目指します。
6か月伴走型 メンタル強化プログラム／変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。ほかの4つのモデルケースを見る
想定ケース
相手を尊重しながら、自分の考えも伝えるケース
嫌われるのが怖く、意見が違っても黙る状態から、相手を否定せずに伝える練習を重ね、緊張しても必要なことを言葉にできる状態を目指します。
6か月伴走型 メンタル強化プログラム／変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。想定ケース
できていないことだけでなく、今できることにも目を向けるケース
仕事でも家庭でも自分を責める状態から、気持ちに寄り添いながら無理のサインを見つけ、周囲に頼ることも選択肢にできる状態を目指します。
6か月伴走型 メンタル強化プログラム／変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。想定ケース
相手を大切にしながら、無理なことは断るケース
頼まれると断れず後から苦しくなるパターンを整理。なぜ断れないのかを理解し、小さなことから無理なときは無理と伝えられる状態を目指します。
6か月伴走型 メンタル強化プログラム／変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。想定ケース
比較して落ち込んでも、自分の場所へ戻るケース
SNSで周囲と比べ、作品を出せない状態から、比較を禁じるのではなく落ち込んだ後の戻り方を探し、自分のペースで制作と発信を続けることを目指します。
6か月伴走型 メンタル強化プログラム／変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。08 Flow
開始までの流れ
LINEで無料相談
今の気持ちや気になることを、言葉にできる範囲でお聞かせください。
事前相談
プログラムが今のあなたに合うかを一緒に確認します。無理な勧誘は行いません。
内容と条件のご案内
料金、支払方法、日程、休止・キャンセル・返金条件をご確認いただきます。
6か月の伴走を開始
初回90分のセッションで現状を整理し、あなたに合う進め方を決めます。
09 FAQ
よくある質問
6か月も続けられるか不安です
最初から完璧に続ける必要はありません。負担や生活状況を確認しながら、無理のないペースに調整します。
うまく話せなくても大丈夫ですか
はい。まとまっていなくても、話したくないことがあっても大丈夫です。言葉になるのを急かしません。
相談内容が決まっていなくても利用できますか
利用できます。「何となく苦しい」という感覚から一緒に整理します。
LINEではどこまで相談できますか
日常の振り返りを中心に利用します。対応日、返信時間、対象範囲は事前相談時にご案内します。
途中で休む必要が出た場合はどうなりますか
体調や事情に応じてご相談ください。休止、日程変更、キャンセル、返金の条件は申込前に明示します。
医療機関へ通院中でも受けられますか
まず主治医へご相談ください。医療機関での治療を優先し、状態によっては利用をお断りする場合があります。
受ければ必ず変われますか
変化には個人差があり、特定の成果は保証していません。今の状態に合わせて一緒に取り組みます。
家族や勤務先に知られることはありますか
ご相談内容を本人の同意なく第三者へ伝えません。ただし法令上の義務や生命の安全に関わる場合を除きます。
ご利用前にご確認ください
- 本プログラムは医療行為、診断、治療ではありません。
- 心身の不調が強い場合や通院中の場合は、医療機関・主治医への相談を優先してください。
- 変化には個人差があり、特定の成果を保証するものではありません。
- 自傷・他害など切迫した状況への危機介入や緊急支援は行っていません。
- 料金、支払方法、キャンセル、休止、返金条件は申込前に明示します。
一人で整えられる心を、
一緒に育てる6か月。
うまく言葉にできなくても大丈夫です。まずはLINEで、今感じていることや不安を聞かせてください。
自分に合うかLINEで無料相談する※無理な勧誘は行いません。
※本プログラムは医療行為ではありません。通院中の方は主治医へご相談ください。